na mase

[...] nieprzydatne. Niemam zbytnio wiedzy o tym srodku, dlatego tez niepisze : jestem w 100% pewien ze to zlo. Pisze tylko o tym ze substancja pomimo tego ze jest stosowana przez mase ludzi, niejest nam w 100% znana. Poza testami klinicznymi nie jest sprzedawna legalnie, pierwsze doniesienia to rok 1996, gdzie jak wiemy efekty moga wyjsc dopiero za [...]

co do supli kreatyna ,bialeczko i witaminy to podstawa .wszystko zalezy ile masz budzetu i co chcesz osiagnac. jesli chcesz zbudowac mase miesniowa to bralbym 2g bialka na kg masy .Powodzenia

Dla mnie? Czy dla mojego syna? Dietę układa się pod dany organizm, cel treningowy. Nieszczególnie jest sens w tym, aby każdy człowiek jadł tak samo. Z tego też względu sugeruję zapoznać się z formularzem ankiety działu i wkleić tutaj to dokładnie wypełniony. [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Od tygodnia jestem na diecie, moje zapotrzeboawie to 2300 kcal a robie mase wiec musze dodac kcal i ulozylem diete i wychodzi mi 3500kcal, wydaje mi sie ze to zaduzo bo w ciagu tego tygodnia przytylem 2kg!!!!!!!! No to trzeba obciac troche kcal. Do zapotrzebowania dodajemy maksymalnie 500kcal, lepiej mniej. Jaki jest twoj % bf, bo 2300 kcal dla [...]

1. Nie bierz nic na pałe. Jak uwaliłeś estradiol to raczej miałbyś problem z libido, stawami i ew samopoczuciem. Jeżeli myślisz z kolei że niskie E2 hamuje ci masę czy coś to jestes w błędzie. 2. Ja widzę po sylwetce, po sile na treningu i po lepszym samopoczuciu. Mam też wyższy puls i niestety agresję. Libido u mnie sprawa losowa. mocniej [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

To wychodzi że 3/4 ciała nie ćwiczysz bo to co wymieniłeś to największe grupy mięśniowe w naszym ciele. Piezesz że tersz będziesz jadł mądrze a to co wymieniłeś to nic a nic nie przypomina diety pod budowę czystej tkanki mięśniowej. Już napisałeś że ostatnie kg to sam tłuszcz to równie dobrze już Twoja sylwetka nadaje się na redukcję a nie masę

jak chcesz budować masę to musisz odpowiednio się odżywiać ,bez tego ani rusz możesz sobie trenować bez diety ale na efekty nie licz

Anavaru chce wziac 150 tab. a anadrolu ile proponujecie , czy tyle anavaru starczy ,??na tym cyklu chce zbudowac potezna mase miesiniowa jak i sile!!!pozdro!!!

chodzi o redukcję czy po prostu chcesz dalej budować masę i się aż tak nie otłuszczać? może na początek dodasz aeroby, 2-3x w tygodniu możesz też z dietą pokombinować, może jest w niej trochę "śmieci"

z mojej strony padla odp na to : a tak w ogóle jak by połączył winstrol z dietą wysoko białkową to można by było zwiększyć mase mięśniową?? pomysl co chcesz zrobuic, wycinke czy masowke..

Bez treningu siłowego nic nie zaczniesz. Jeżeli już, to masę tłuszczową lub zrzucanie mięśni. Wybór celu zależny jest od poziomu tkanki tłuszxowej. Wrzuć zdjęcie sylwetki i zobaczymy jaki obrać cel na tę chwilę.

Chce mase...tyle tylko ze pomyslalem ze z polaczenia EQ i metki wyjdzie "ladna masa". Mowiac o masie mam wiec na mysli przyrost duzego ladnego miesnia, solidnego. Rzezbienie kojarzy mi sie z utrata masy na rzecz definicji wiec dlatego powiedzialem o "masie". Ale rozwazam juz zakup mixa tesciowego zamiast EQ jesli waszym [...]

[...] zdrowie.. jak chcesz porady to wlasnie ja otrzymujesz a jak i tak chcesz deke przez 5 tygodni (dla wiekszej masy !! %-) ) to idz stad w hoooy i nie zawracaj ludziom głowy, ten dział jest m.in. po to zeby przygłupy co nie potrafia czytać i słuchac sobie nie zrobily krzywdy, ale skoro wiesz lepiej to buduj mase na 5 tygodniach deki. piona!

oczywiście najszersze grzbietu pamiętaj jednak o tym, że aby mieć szersze plecy trzeba zwiększyć masę całego ciała a to proces bardziej złożony -progresywny trening siłowy -żarccie -regeneracja -systematyka jak poprawnie robić wiosłowanie: (wiosło zaczyna się od 7.30 minuty): [...]

A po co takie wyszukane metody?? Trenujesz już z 8-10 lat? chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy [...]

Jeśli chcesz robić mase to nie możesz wybierać tylko ćwiczeń izolowanych to się mija z celem. Co do treningu niemogę Ci poradzić bo nie podałeś żadnego info o sobie. Czekam na podstawowe info. Pozdro

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

oglondalem mase filmow z zawodowymi kulturystami i kazdy ale to kazdy robil na ugietych a wiec cos w tym jest no nie ??? pozdrawiam